Jo stærkere ryg- og bugmuskulatur du har, jo bedre er din ryg beskyttet. Ryggen bliver slap, hvis den ikke bliver brugt. Derfor er det vigtigt, at du motionerer regelmæssigt og styrker musklerne.
Ved kroniske rygsmerter kan du have brug for et specielt rygtræningsprogram, så sørg for at få vejledning får du går igang.
Sørg for at løfte rigtigt. Hold genstanden så tæt ind til kroppen som muligt. Gå ned i knæ i stedet for at bøje ryggen.
Sørg for gode arbejdsstillinger, hvis du har stillesiddende arbejde. Skift stilling flere gange i løbet af dagen.
Kategorier på sider:
Sportsudstyr Rygproblemer Slanketilbud Det kan du selv gøre Gode råd for at undgå rygsmerter Madrasser Helse & skønhed Gode arbejdsstillinger Symptomer på rygsmerter Undgå at det sker igen Rygsmerter Kontorstol Behandling af rygsmerter Wellness Kampagnetilbud Motionsudstyr Kontakt lægen hvis Kontorstole Gode råd til skånsomme øvelser
Du er her: Rygsmerter - Helse og skønhed
Rygsmerter - - Hvad er Rygsmerter en et
Der tages intet ansvar for oplysningerne på denne side. Siden kan kun betragtes som vejledende.
