Lyt til kroppen Tag smerterne alvorligt – smerter er altid et tegn på at der er noget galt. Jo længere du overhøre kroppens signaler, jo større chance er der for at skader bliver forværet.
Træn jævnligt Træn muskelkorsettet jævnligt, helst dagligt,
Undgå tunge loft Undgå mange tunge og specielt forkerte løft og vrid.
Bevæg dig dagligt Bevæg dig, mindst en halv time om dagen, hold små aktive pauser og varier dine arbejdsstillinger.
Få en god madras Få en god madras, hvor du ligger rigtigt.
Søg hjælp Søg hjælp hvis du får smerter, der ikke forsvinder efter et par uger.
Pas på med de gode råd Der er mange gode råd at finde om rygsmerter, men det er ikke alle der er lige gode. Gå forsigtigt frem, og spørg din læge, hvis du er det mindste i tvivl.
Kategorier på sider:
Rygsmerter Wellness Helse & skønhed Rygproblemer Motionsudstyr Gode råd for at undgå rygsmerter Madrasser Sportsudstyr Undgå at det sker igen Symptomer på rygsmerter Gode arbejdsstillinger Behandling af rygsmerter Kampagnetilbud Gode råd til skånsomme øvelser Slanketilbud Kontorstole Kontorstol Kontakt lægen hvis Det kan du selv gøre
Du er her: Rygsmerter - Helse og skønhed
Rygsmerter - - Hvad er Rygsmerter en et
Der tages intet ansvar for oplysningerne på denne side. Siden kan kun betragtes som vejledende.
