Hvis du pludselig rammes af rygsmerter, så skal du lægge dig og hvile i en afslappet stilling. Køl evt. det ømme sted.
Undgå bevægelser, der gør ondt. Belast ikke ryggen med at løfte eller vrid.
Senere kan du for eksempel bruge en varmepude i kortere tid til at lindre smerterne i kortere tid. Det hjælper rygmuskulaturen til at slappe af.
Når man har ondt i ryggen, trækker musklerne sig sammen for at beskytte ryggen. Efterhånden kan disse muskler også blive ømme. Man kan altså “få ondt af at have ondt”. Derfor kan man også have god gavn af smertestillende medicin. Det er vigtigt at holde sig aktiv trods smerterne.
Kategorier på sider:
Undgå at det sker igen Motionsudstyr Kontorstole Kontorstol Gode arbejdsstillinger Gode råd til skånsomme øvelser Wellness Slanketilbud Rygproblemer Kontakt lægen hvis Rygsmerter Det kan du selv gøre Behandling af rygsmerter Sportsudstyr Helse & skønhed Gode råd for at undgå rygsmerter Symptomer på rygsmerter Kampagnetilbud Madrasser
Du er her: Rygsmerter - Helse og skønhed
Rygsmerter - - Hvad er Rygsmerter en et
Der tages intet ansvar for oplysningerne på denne side. Siden kan kun betragtes som vejledende.
